Тренування

Почати тренування

33 хв

Без обладнання

Груди +

393 kcal

Верхня частина тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

Чоловічий 3-дневний план схуднення вдома

12 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила

Остудження

Розігрів

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування