План тренувань

Почати план

12 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 3 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Німецький об'ємний тренувальний план на 3 дні

День 1

Німецький об'ємний тренінг: Груди та Спина

День 2

День відновлення

День 3

Німецький об'ємний тренінг: Ноги (Квадрицепси - Сідниці) & Прес

День 4

День відновлення

День 5

Німецький об'ємний тренінг: Плечі та руки

Німецький об'ємний тренувальний план на 3 дні

12 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим