Тренування

Почати тренування

34 хв

Без обладнання

Прес

544 kcal

LISS Cardio

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денне нарощування м'язів з акцентом на верхню частину тіла

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Кардіо

Остудження

Розігрів

Планка

30 sЧасБез обладнання

Hollow Body Hold

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування