Тренування

Почати тренування

34 хв

Біговий тренажер

Чотириголовий м'яз стегна +

246 kcal

LISS Cardio

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна програма для нарощування стрункої м'язової маси з акцентом на нижню частину тіла

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Кардіо

Остудження

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Високі коліна

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування