Тренування

Почати тренування

21 хв

Без обладнання

Прес +

217 kcal

HIIT та тренування преса

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний Силовий План Тренувань для Нижньої Частини Тіла

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила

Остудження

Розігрів

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування