План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний Силовий План Тренувань для Нижньої Частини Тіла

День 1

Тренування сідниць

День 2

Тренування верхньої частини тіла

День 3

День відновлення

День 4

HIIT та тренування преса

День 5

Тренування ніг

4-денний Силовий План Тренувань для Нижньої Частини Тіла

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим