Тренування

Почати тренування

26 хв

Без обладнання

Прес +

369 kcal

HIIT для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-Денний Сильний План Верхньої Частини Тіла Додому

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила

Остудження

Розігрів

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування