Тренування

Почати тренування

28 хв

Штанга

Прес +

345 kcal

HIIT Тренування Всього Тіла A

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний Сильний План Тренувань для Нижньої Частини Тіла Дома

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила

Остудження

Розігрів

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування