Тренування

Почати тренування

28 хв

Без обладнання

Прес +

323 kcal

HIIT тренування для всього тіла B

Ця тренування є частиною цього плану:

Сильна програма домашнього тренування з акцентом на сідниці та стрункі ноги (5 днів)

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила

Остудження

Розігрів

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування