Тренування

Почати тренування

25 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

260 kcal

Leg Workout

Ця тренування є частиною цього плану:

5-Day Lean Upper Body Focused Home Training Program

20 Тренувань

4 Тижнів

Warmup

Legs #1

Legs #2

Stretching

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Left side

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування