Тренування

Почати тренування

25 m

Без обладнання

Груди +

120 kcal

Push Workout

Ця тренування є частиною цього плану:

5-Day Lean Upper Body Focused Home Training Program

20 Тренувань

4 Тижнів

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Right side

20 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Left side

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Quadruped Push Up Plus

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування