Тренування

Почати тренування

25 хв

Без обладнання

Груди +

120 kcal

Тренування на віджимання

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна Програма Домашніх Тренувань, Сфокусована на Верхній Частині Тіла

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Штовхніть #1

Штовхніть #2

Тренування #3

Тренування

Розтягування

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування