Тренування

Почати тренування

28 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

361 kcal

HIIT Тренування Всього Тіла A

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план тренувань для жінок вдома

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила

Остудження

Розігрів

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування