Тренування

Почати тренування

34 хв

Без обладнання

Плечі +

378 kcal

Тренування верхньої частини тіла A

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план домашніх тренувань для чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Остудження

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування