Тренування

Почати тренування

27 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

307 kcal

HIIT Тренування для Ног та Ядра

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план домашніх тренувань для чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила

Остудження

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування