Тренування

Почати тренування

29 хв

Без обладнання

Прес +

353 kcal

HIIT Тренування Всього Тіла A

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план домашніх тренувань для чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила

Остудження

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування