План тренувань

Почати план

12 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 3 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

3-денний план тренувань для чоловіків для підвищення витривалості в спортзалі

День 1

Push Workout A

День 2

День відновлення

День 3

Тренування на тягу A

День 4

День відновлення

День 5

Тренування ніг А

3-денний план тренувань для чоловіків для підвищення витривалості в спортзалі

12 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим