Тренування

Почати тренування

31 хв

Без обладнання

Прес +

345 kcal

Тренування ядра А

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний План Тренувань для Чоловіків з Витривалістю

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила

Остудження

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Поза кішка-корова (Бітилasana)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування