Тренування

Почати тренування

36 хв

Гантеля +

Прес +

525 kcal

Гімнастичний Зал HIIT для Всього Тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

Програма для спортзалу для просунутих з 45-хвилинними тренуваннями на 5 днів

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Скручування розтягування стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування