План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

День 1

Upper Body Essentials A

День 2

Lower Body Essentials A

День 3

Upper Body Essentials B

День 4

Lower Body Essentials B

День 5

День відновлення

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим