План тренувань

Почати план

18 Тренувань

6 Тижнів

Це план на 3 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

3-денна програма для початківців у спортзалі на 45 хвилин

День 1

Основи верхньої частини тіла A

День 2

День відновлення

День 3

Основи Повного Тіла А

День 4

День відновлення

День 5

Знищувач нижньої частини тіла A

3-денна програма для початківців у спортзалі на 45 хвилин

18 Тренувань|6 Тижнів

Почати план

Поділитися цим