План тренувань

Почати план

18 Тренувань

6 Тижнів

Це план на 3 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

День 1

Upper Body Essentials A

День 2

День відновлення

День 3

Full Body Essentials A

День 4

День відновлення

День 5

Lower Body Destroyer A

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

18 Тренувань|6 Тижнів

Почати план

Поділитися цим