Тренування

Почати тренування

33 хв

Гантеля +

Прес +

356 kcal

GP HIIT для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

Програма для сідниць у повному спортзалі

24 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Тренування

Грудь

Ноги та Плечі

Спина та руки

Ядро

Фінішер

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза метелика (Баддха Конасана)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування