Тренування
39 хв
Без обладнання
Широкі м'язи спини +
406 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
Коло зап'ястя
Відпочинок
Альтернативне згинання плеча
Відпочинок
З'єднайте руки за спиною для розтяжки плечей
Відпочинок
Вверх розтяжка
Відпочинок
Поза кобри
Відпочинок
Поділитися цим