Тренування

Почати тренування

28 m

Без обладнання

Прес +

258 kcal

Core Burn

Ця тренування є частиною цього плану:

30-Min Efficiency Home Program

29 Тренувань

4 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Lateral Stretch

Left side

25 sЧасБез обладнання

Lateral Stretch

Right side

25 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування