Тренування

Почати тренування

30 m

Без обладнання

Плечі +

297 kcal

HIIT для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

30-хвилинна ефективна домашня програма

29 Тренувань

4 Тижнів

Коло ліктя

Left side

25 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right side

25 sЧасБез обладнання

Розтяжка спини в лікті

30 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування