Тренування
31 хв
Без обладнання
Чотириголовий м'яз стегна +
387 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Коло зап'ястя
exercise-img
Бічний мах ногою
Ліва сторона
exercise-img
Бічний мах ногою
Ліва сторона
exercise-img
Бічний мах ногою
Права сторона
exercise-img
Бічний мах ногою
Права сторона
exercise-img
Бічний мах ногою
Права сторона
exercise-img
Бічний мах ногою
Права сторона
exercise-img
Розмах ноги
Правий бік
exercise-img
Розмах ноги
Правий бік
exercise-img
Розмах ноги
Права Сторона
exercise-img
Розмах ноги
Права Сторона
exercise-img
Коло навколо щиколотки
Права сторона
exercise-img
Коло навколо щиколотки
Права сторона
exercise-img
Коло навколо щиколотки
Права сторона
exercise-img
Коло навколо щиколотки
Права сторона
exercise-img
Розмах ноги
Ліва сторона
exercise-img
Розмах ноги
Ліва сторона
exercise-img
Коло навколо щиколотки
Ліва сторона
exercise-img
Коло навколо щиколотки
Ліва сторона
rest image
Відпочинок
Поділитися цим