Тренування
30 хв
Без обладнання
Прес +
254 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Коло навколо щиколотки
Ліва сторона
exercise-img
Коло навколо щиколотки
Права сторона
rest image
Відпочинок
exercise-img
Бічний мах ногою
Ліва сторона
rest image
Відпочинок
exercise-img
Бічний мах ногою
Правий бік
rest image
Відпочинок
exercise-img
Обертання торса
rest image
Відпочинок
exercise-img
Розтяжка жаби
rest image
Відпочинок
Поділитися цим