Тренування

Почати тренування

30 m

Без обладнання

Прес +

254 kcal

Interval Running Cardio

Ця тренування є частиною цього плану:

Get Your First Pull Up

28 Тренувань

4 Тижнів

Warmup

Walking

Jogging

Interval Running

Finisher

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left side

25 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Side Leg Swing

Left side

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Side Leg Swing

Right side

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Frog Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування