План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денна інтенсивна програма для сідниць у повному залі

День 1

Знищення нижньої частини тіла

День 2

Розгром верхньої частини тіла

День 3

Комплексні вправи для нижньої частини тіла

День 4

Комплексні вправи для верхньої частини тіла

День 5

Glute Smash

5-денна інтенсивна програма для сідниць у повному залі

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим