План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний тренажер для плечей та рук

День 1

Тренування на тягу в спортзалі

День 2

Тренування на відштовхування в спортзалі

День 3

Тренування ніг у спортзалі

День 4

Сила для плечей і рук у спортзалі

День 5

Інтервальний біг Кардіо

5-денний тренажер для плечей та рук

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим