Тренування

Почати тренування

35 хв

Тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

394 kcal

Знищення нижньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна програма майстерності сідниць

48 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Поза кішка-корова (Бітилasana)

30 sЧасБез обладнання

Поза метелика (Баддха Конасана)

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Боковий випад

Права сторона

30 sЧасБез обладнання

Боковий випад

Ліва Сторона

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування