Тренування

Почати тренування

36 хв

Кабель +

Плечі +

358 kcal

Розгром верхньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна програма майстерності сідниць

48 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Перехресне Розтягування Плеча

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Перехресне Розтягування Плеча

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування