Тренування

Почати тренування

40 хв

Резинка +

Груди +

373 kcal

Стрічки Верхня Частина Тіла Smash

Ця тренування є частиною цього плану:

4-Денна Рекомпозиція Тіла з Бандами та Мінібандами

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Перехресне Розтягування Плеча

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

2 s

Перехресне Розтягування Плеча

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Йога Віджимання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування