Тренування

Почати тренування

45 хв

Резинка

Чотириголовий м'яз стегна +

473 kcal

Банди Full Body HIIT

Ця тренування є частиною цього плану:

4-Денна Рекомпозиція Тіла з Бандами та Мінібандами

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Розігрів

Поза дитини (Баласана)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кішка-корова (Бітилasana)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

90/90 Розтяжка стегна

Ліва сторона

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

90/90 Розтяжка стегна

Права сторона

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Присідання до чергування бокового відведення

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

40 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування