Тренування

Почати тренування

40 хв

Гиря

Прес +

372 kcal

Кетлбел Верхня частина тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна Кетлбелл Версія для Літа

24 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування