Тренування
44 хв
Гантеля +
Чотириголовий м'яз стегна +
368 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Коло зап'ястя
rest image
Відпочинок
exercise-img
90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна
Ліва сторона
rest image
Відпочинок
exercise-img
90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна
Права сторона
rest image
Відпочинок
exercise-img
Сидячий присідання розтяжка
rest image
Відпочинок
exercise-img
Перехресне Розтягування Плеча
Ліва сторона
rest image
Відпочинок
exercise-img
Перехресне Розтягування Плеча
Права сторона
rest image
Відпочинок
exercise-img
Бокове розтягування
Альтернативні сторони
rest image
Відпочинок
Поділитися цим