Тренування

Почати тренування

43 хв

Гантеля +

Груди +

436 kcal

Повний зал груди та спини

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план безпечний для колін

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Розтяжка спини в лікті

30 sЧасБез обладнання

Вверх розтяжка

30 sЧасБез обладнання

Перехресне Розтягування Плеча

Ліва сторона

25 sЧасБез обладнання

Перехресне Розтягування Плеча

Right side

25 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування