Тренування
49 хв
Гантеля +
Чотириголовий м'яз стегна +
503 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Поза кішка-корова (Бітилasana)
rest image
Відпочинок
exercise-img
Собака вниз (Adho Mukha Svanasana)
rest image
Відпочинок
exercise-img
Розтяжка м'язів згинача стегна
Left Side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Розтяжка м'язів згинача стегна
Right Side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Міст для сідниць
rest image
Відпочинок
Поділитися цим