Тренування

Почати тренування

40 хв

Гантеля +

Плечі +

376 kcal

Інтервал для верхньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна програма для схуднення до літа

24 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

30 sЧасБез обладнання

Супіноване тягове зусилля з резинкою

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування