Тренування

Почати тренування

46 хв

Гантеля +

Прес +

412 kcal

Сила всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна програма для схуднення до літа

24 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування