План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

День 1

Lower Body

День 2

Upper Body

День 3

День відновлення

День 4

Glute Day

День 5

День відновлення

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим