Тренування

Почати тренування

41 хв

Штанга +

Верхня частина тіла

356 kcal

Спина та біцепси

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денне Мистецтво Верхньої Частини Тіла в Спортзалі

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

25 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування