Тренування
29 хв
Без обладнання
Нижня частина спини +
227 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Бічний мах ногою
Left Side
exercise-img
Бічний мах ногою
Right Side
exercise-img
Коло рук
exercise-img
Переднє згинання плеча
exercise-img
Обертання торса
rest image
Відпочинок
exercise-img
Розтяжка жаби
exercise-img
Альтернативне згинання плеча
rest image
Відпочинок
Поділитися цим