Тренування
38 хв
Гантеля +
Плечі +
271 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Бічний мах ногою
Ліва Сторона
exercise-img
Бічний мах ногою
Права Сторона
exercise-img
Коло рук
exercise-img
Переднє згинання плеча
exercise-img
Супіноване тягове зусилля з резинкою
exercise-img
Обертання торса
rest image
Відпочинок
exercise-img
Гусениця
exercise-img
Бічний відкривач стегна
exercise-img
Розтяжка жаби
rest image
Відпочинок
Поділитися цим