Тренування

Почати тренування

20 хв

Гантеля

Верхня частина тіла

180 kcal

Розгром верхньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

20-хвилинний здоровий спосіб життя

28 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

15 sЧасБез обладнання

Обертання торса

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування