Тренування

Почати тренування

31 хв

Гиря

Верхня частина тіла

301 kcal

Розгром верхньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

30-хвилинний Кетлбелл Літній Раш

28 Тренувань

5 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування