Тренування

Почати тренування

30 хв

Гиря

Чотириголовий м'яз стегна +

256 kcal

Повне Спалення Тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

30-хвилинний Кетлбелл Літній Раш

28 Тренувань

5 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування