Тренування

Почати тренування

40 хв

Гантеля

Плечі +

394 kcal

Інтервал для верхньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна версія Catch The Summer з гантелями

24 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування