Тренування

Почати тренування

35 хв

Без обладнання

Прес +

340 kcal

Ядро та Фізична підготовка

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна версія Catch The Summer з гантелями

24 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Високі коліна

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування